futaba-log

ふたばログ~男の子子育て中ママ2人のブログです。

カラダが硬い40歳の私がピラティスの体験をしてきたよー。

美容

カラダが硬い40歳の私がピラティスの体験をしてきたよー。

2019年1月24日

年々、カラダの柔軟性がなくなってる感じ。これは何かやらなきゃ…と思いながらも、テレビや雑誌で紹介される簡単なストレッチさえ、3日坊主どころか1日坊主状態(笑)

日々の生活の中で習慣にするのってなかなか難しいなぁ。間違ったカラダの動かし方をして痛めてるのもこわいし(T_T)

 

…と思って、息子が幼稚園に行ってる間に、気軽に通えそうなところはないか探していると、以前から気になってたピラティス体験をネットで発見。

 

ヨガと似てるような感じがするけれど、どう違うのかなぁ。とにかく背中や腰が張ってる感じをどうにかしたいー。

 

そこで、ピラティススタイル自由が丘店の体験に行ってきましたー(๑˃̵ᴗ˂̵)

体験料はグループレッスン60分1000円。

 

オープンして約1年と新しく、こじんまりとしたスタジオ。駅から徒歩13分と離れているのでちょっと通いづらい感じが。天気が悪い日もあるし、やっぱり駅近がベストだなーー。

ちなみに駐輪場がないから、近くにあるスーパーかデニーズに停めてくださいと案内がありました。

 

 

体験の流れとしては、まず受付を済ませ更衣室で動きやすい服装に着替え、フェイスタオルを持参してスタジオへ。お水は用意されていたよ★

 

予約確認の電話の時からレッスン中も、下の名前で「〇〇さん」と呼んでもらえ、とてもアットホームな雰囲気(^ ^)

 

やる前は身体が硬~~いし、グループレッスンだと皆についていけるか心配だったけど、「周りと比べず、自分のペースで大丈夫」とインストラクターの方がお話されていたので一安心…。

 

体験した日は私を含め3名だけだったので、プライベートレッスン感覚で教えてもらえました。普段からだいたい3〜6名みたい。

 

とにかく筋肉や骨の一つ一つを意識して、ゆっくりと胸式呼吸をしながら身体を動かすのがピラティス。

寒さもあり、身体も固まっていたせいか、特に最初は色々なポーズをとるのがちょっときつかったなぁ(^^;)でも、無理のない範囲でやれば良いから大丈夫だったよ。

 

精神安定を求め、ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとるのはヨガ。

まず呼吸法が違うんだね、ナルホド。

ピラティスは元々、様々なケガや病気から体を回復させるためのリハビリ用に開発されたエクササイズみたい。

昔、重いものを持つことが多い職場で腰を痛めたことがあったから、日常生活で正しい身体の使い方を身につけられるのは◎。

 

マットはヨガマットより厚めでクッション性があって、からだに負担なくできる感じで気持ちよかった〜(^O^)

 

プライベートレッスンになると、ピラティスマシンを取り入れ、一人一人に合わせて筋肉を強化することが出来るそう。

 

左右で動かしやすい方が違ったり、自分の身体の動かし方のクセに気付けたよ。

いつも眠っている硬くなった筋肉を動かし、緩めたか身体の歪みもとれて、背も高くなったような❤︎自分の軸がしっかりとして、きちんとまっすぐ立っている感覚が♪

 

体験当日にそのまま入会すると、入会金2万円がかからないとのこと。

料金プランは色々あるけれど、月4回会員で月9250円(税込)フリー会員だと月14000円(税込)かかるから、もうちょっと検討。金額的に正直もっと抑えたいし…。

 

 

でもピラティスで可動域も広がって、レッスン後には身体もポカポカになって気持ちよかったよー。

たまには自分の身体と対話する時間を持つことは大事だなって。

 

冷え性だから、今度はもっとあったかい場所でカラダを動かせるホットヨガに行ってみたいな(^∇^)

 

 

よかったらポチっと♪お願いします

にほんブログ村 子育てブログ 男の子育児へ
にほんブログ村

CATEGORIES & TAGS

美容,

Author: